Trà Sữa Thuần Chay | Cách Làm Trà Sữa Thuần Chay Tại Nhà

Trà sữa hạt đang là thức uống “healthy” được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Với vị béo ngọt tự nhiên từ các loại hạt dinh dưỡng, trà sữa hạt không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Hey Nature khám phá cách làm trà sữa hạt thuần chay tại nhà đơn giản mà bổ dưỡng nhé!

Trà sữa hạt giàu chất xơ cung cấp cho cơ thểTrà sữa hạt giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trà Sữa Hạt

Trà sữa hạt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Bổ sung dinh dưỡng dồi dào: Hạt dinh dưỡng như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó,… giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất thiết yếu khác.
• Kiểm soát cân nặng hiệu quả: Chất xơ trong trà sữa hạt tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát việc ăn uống và hỗ trợ giảm cân.
• Cung cấp năng lượng bền vững: Sữa dừa hoặc sữa thực vật trong trà sữa hạt cung cấp năng lượng từ chất béo tốt, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, tùy thuộc vào loại hạt được sử dụng, trà sữa hạt còn mang lại những lợi ích sức khỏe đặc trưng khác.

Tác Dụng Của Từng Loại Hạt Trong Trà Sữa

Bổ Sung Protein Thiết Yếu

Protein là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp và chuyển hóa tế bào. Hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí,… là nguồn cung cấp protein dồi dào, đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay.

Sữa hạt giàu protein, là một nguồn đạm tuyệt vờiSữa hạt – Nguồn protein dồi dào cho cơ thể

Giàu Chất Chống Oxy Hóa

Sữa hạt chứa nhiều polyphenols, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.

Hỗ Trợ Giảm Cân Nhờ Chất Xơ

Hàm lượng chất xơ cao trong hạt dinh dưỡng giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Trà sữa hạt giàu chất xơ cung cấp cho cơ thểTrà sữa hạt giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân

Tốt Cho Tim Mạch

Trà sữa hạt giúp giảm cholesterol xấu và triglycerides trong máu nhờ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và đa như omega 3, omega 6.

Lựa Chọn Lý Tưởng Cho Người Tiểu Đường

Hạt dinh dưỡng chứa ít carbs, ít gây tăng đường huyết, phù hợp với người tiểu đường.

Các Loại Trà Sữa Hạt Phổ Biến

• Trà sữa hạt tổng hợp: Kết hợp trà, sữa hạt dinh dưỡng và sữa thập cốc, tạo nên hương vị thơm ngon, dễ uống.
• Trà sữa hạt bí đỏ: Bổ dưỡng, giàu chất xơ, hương vị đặc trưng của bí đỏ.
• Trà sữa hạt hạnh nhân: Lựa chọn phổ biến cho người ăn chay, hương vị hạnh nhân tự nhiên.
• Trà sữa hạt óc chó: Giàu Omega-3 và chất xơ.
• Trà sữa hạt yến mạch: Phù hợp với người ăn chay và người dị ứng sữa bò.
• Trà sữa hạt đậu: Hương vị dịu nhẹ, dễ kết hợp với nhiều loại trà.

Hướng Dẫn Pha Chế Trà Sữa Hạt Tại Nhà

Nguyên liệu:

• 100-200g hạt dinh dưỡng (hạt điều, hạnh nhân, hạt sen, hạt bí,…)
• Sữa dừa
• Đường vàng
• 2 túi trà
• Máy xay, khay lọc
• Muối

Cách làm:

1. Ngâm hạt: Ngâm hạt qua đêm (5-6 tiếng).
2. Chuẩn bị: Hấp/luộc chín hạt. Hãm trà với 200ml nước sôi trong 5 phút, sau đó bỏ túi trà.
3. Xay: Cho nước trà, hạt đã chín, 20ml sữa dừa, ½ muỗng cà phê muối vào máy xay, xay nhuyễn.
4. Thưởng thức: Rót ra ly, thêm hạt, trái cây tùy thích.

Bổ sung canxi bằng thực phẩm giàu canxi là lựa chọn tối ưuTrà sữa hạt thuần chay, thơm ngon bổ dưỡng

Trà Sữa Hạt Thuần Chay – Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Sức Khỏe

Trà sữa hạt thuần chay không chỉ là thức uống giải khát mà còn là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời. Sự kết hợp hài hòa giữa trà và sữa hạt mang đến hương vị thơm ngon, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người ăn chay và người theo đuổi lối sống lành mạnh.

Trà sữa hạt, trà sữa thuần chay thơm ngon từ hạtTrà sữa hạt thuần chay, thơm ngon từ hạt

Thành phần: Trà sữa (Trà thái nguyên và sữa dừa), cỏ lúa mì, gạo sạch, khoai lang, óc chó, macca, hạt sen, hạt điều, hạnh nhân, bí đỏ, cà rốt, bó xôi, đậu gà, đậu Hà Lan.

Về Hey Nature

Hey Nature là website hàng đầu Việt Nam chuyên chia sẻ bí quyết nấu món chay ngon và đa dạng. Chúng tôi cung cấp kho tàng công thức món chay phong phú, từ món ăn đơn giản hàng ngày đến những món chay cầu kỳ đãi tiệc, cùng với những kiến thức bổ ích về dinh dưỡng chay. Hey Nature mong muốn mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời với ẩm thực chay, giúp bạn khám phá thế giới ẩm thực chay đa dạng và hấp dẫn. Hãy ghé thăm website https://heynature.vn hoặc liên hệ hotline 0916 257 389 để được tư vấn và hỗ trợ. Địa chỉ: Số 14, Đường Lý Thường Kiệt, Phường 7, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Email: [email protected].